《法轮功》第一套功法:佛展千手法(视频+文字+图解+炼功音乐)

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法轮功第一套功法:佛展千手法(视频):

法轮功第一套功法:佛展千手法 (文字+图解)

动作图解-佛展千手法

 

功理:佛展千手法这套动作的核心就是疏展,打通能量淤塞的地方,调动体内和皮下之能量强烈运动,自动的大量吸收宇宙中的能量,使修炼者一上 来就达到百脉皆通。学炼这套动作时,会感到全身发热,能量场很强的特殊感受,这是因为展开和疏通全身所有能量之通道所致。佛展千手法共有八个动作,而且比 较简单。但它在宏观上却控制着整个修炼方法所要炼出的许多东西,同时又可使修炼者很快進入能量场的状态之中。修炼者要把这套动作当作基础动作来炼。每当炼 功时一般先炼这套动作,它是一种强化修炼的方法之一。

诀:

身神合一,动静随机;

顶天独尊,千手佛立。

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图1-1

预备势──双脚与肩同宽,自然站立,两腿稍微弯曲,膝胯两处成滑溜状态,全身放松,松而不懈。下颏微收,舌抵上腭,牙齿微微离缝,嘴唇闭上,双目微闭,面带祥和之意。

两手结印──双手抬起,手心向上。两大拇指指尖轻轻接触,其余各四指合拢并重叠。男左手在上,女右手在上,构成似椭圆形状,置于小腹处。两大臂微向前,两肘架起来,使腋窝空开(如图1-1)。

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图1-2                                                    图1-3

弥勒伸腰── 以“结印”起势,以手印势抬起。当手抬到头前时,结印松开,并逐渐向上转掌。手到达头顶时,手心向上,十指相对(如图1-2),指尖相距二十至二十五厘 米。与此同时,两手掌根上举,头向上顶,双脚下踩,全身用力一抻。约抻二至三秒钟,全身立即放松,膝胯两处又恢复成滑溜状态。

如来灌顶──接上势做(如图1-3)。两手同时向外转掌一百四十度以手成“漏斗状”,伸腕落掌。双掌下落对着胸部,手距胸部不超过十厘米,继续向小腹处运动(如图1-4)。

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图1-4                                                      图1-5

皮双手合十──手到小腹后转两手背相对,紧接着提起两手到胸前合十(如图1-5)。合十时,手指与手指,掌根与掌根紧贴,手心空开,肘架起来,两小臂成一直线。(两手除合十、结印外均为莲花掌,下同)

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图1-6                                           图1-7

掌指乾坤──由“合十”起势。两掌松开(如图1-6),其间隔约二至三厘米,同时开始转掌,男左(女右)手向胸部转,右手向胸外转,形成左 手在上,右手在下,与小臂成一字形状。接着,左小臂向左斜上方展开(如图1-7),掌心向下,手的高度与头部等高即可。右手仍在胸前,掌心向上。随着左手 到位后,头向上顶,双脚下踩,全身用力一抻。约抻二至三秒钟,全身立即放松,左手恢复到胸前与右手成合十状态(如图1-5)。然后再转掌,右手在上,左手 在下(如图1-8)展开。右手重复左手动作(如图1-9),抻后放松,手收回后,在胸前合十。

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图1-8                                                图1-9

金猴分身──由“合十”起势。两手由胸前拉开向两侧伸展并与肩成一字形状。头向上顶,双脚下踩,两手往两边用力,四面分挣力(如图1-10),全身用力一抻。约抻二至三秒钟,全身立即放松,双手合十。

双龙下海──由“合十”起势。两手一边分开,一边向前下方伸展。当两臂分开平行、伸直时,与身体之间的夹角约为三十度(如图1-11),头向上顶,双脚下踩,全身用力一抻。约抻二至三秒钟,全身立即放松,收回两臂,手到胸前合十。

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图1-10

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图1-11

菩萨扶莲──由“合十”起势。两手一边分开,一边向身体两侧斜下方伸展(如图1-12)。手到体侧时,两臂伸直,与身体间的夹角成三十度左右。此时,头向上顶,双脚下踩,全身用力一抻,约抻二至三秒钟,全身立即放松。两手恢复到胸前合十。

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图1-12                                                   图1-13

罗汉背山──(如 图1-13)由“合十”起势。两手一边分开,一边向体后伸展,同时两掌心转向后方。当两手到达体侧时,两手手腕逐渐勾起;手过体后,手腕成四十五度角。手 到位后,头向上顶,双脚下踩,全身用力一抻。(身体正直,不要前倾,前胸用力),约抻二至三秒钟,全身立即放松。收回两手到胸前合十。

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图1-14                            图1-15                        图1-16

金刚排山──由“合十”起势。两手一边分开,一边向前方以立掌推出,指尖向上,与肩同高。当臂伸直后,头向上顶,双脚下踩,全身用力一抻(如图1-14)。约抻二至三秒钟,全身立即放松,双手合十。

叠扣小腹──由“合十”起势。两手缓缓下落,并将掌心转向腹部。当手到达小腹处时,两手成交叉重叠状态(如图1-15)。男左手在里,女右手在里,手心对手背。手与手、手与小腹之间约有三厘米的距离。叠扣小腹时间一般四十至一百秒钟。

收势──两手结印(如图1-16)。

炼 功 音 乐

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